8(977)162-55-80 г. СпортпитДоставка спортивного питания в день заказа
Отправляем заказы по всем регионам РоссииСпортпит: бцаа, жиросжигатели, протеин, l-карнитин и т.д.
Доставка по Одинцово, по г. Москва в день заказа, в удобное для Вас время и место. Доставка по другим регионам РФ с помощью услуг СЭДК.
Ежедневно 9:00–23:00

Март 2020 — Магазин спортивного питания Motivation24 в Одинцово

Работа над каждой группой мышц предполагает свои особенности, знание этих тонкостей поможет скорее добиться успеха. Это правила для тех, кто хотел бы быстро накачать грудные мышцы.

Главная задача в наращивании мышц - получить сухую мышечную массу без жира. Существуют общие рекомендации, но работа над каждой группой мышц предполагает свои особенности. Это рекомендации, как правильно накачать грудные мышцы, придерживайся их, и ты добьешься успеха.

Реалистичные ожидания

Многие парни приходят в зал и рассчитывают, что через несколько недель тело трансформируется, из фигуры подростка в очертания бодибилдера. Когда проходят намеченные несколько недель, парней ожидает разочарование, многие из них отказываются от тренировок полностью. Набор мышечной массы требует терпения. В среднем начинающий атлет при идеальном соблюдении тренировочного графика за месяц может набрать мышцами 1 – 1,5% от веса своего тела. При регулярных многолетних тренировках эта цифра увеличится, но в данный момент думать об этом рано.

Умеренный избыток калорий

Избыток калорий должен позволять мышечной массе увеличиваться, но малейшее превышение верхнего предела нормы приводит к появлению жировой массы. При произвольном питании не получится набрать сухую мышечную массу.

В среднем калорийность суточного питания увеличивается на 300-500 калорий.

Комбо из белков, жиров и углеводов

Следить нужно не только за калорийностью питания, но и за сочетанием белков, жиров и углеводов. Недостаток калорий должен компенсироваться за счет белка, ежедневное потребление белка должно быть не менее 2 граммов на каждый килограмм веса. Норма потребления углеводов варьируется от 1,5 до 2,5 граммов на килограмм веса, это зависит от состава тела. Чем больше процент жира в теле – тем меньше углеводов должна быть в меню. Расчет жиров индивидуален, некоторые отводят на жиры остаток калорийности, другие люди лучше набирают мышечную массу на диете с большим количеством жиров.

Прогрессия нагрузок

Для того, чтобы мышцы груди реагировали на воздействие, нагрузки должны быть достаточными. Это сильные мышцы, которые быстро адаптируются к нагрузкам, им нужна прогрессия. Для того, чтобы усиливать нагрузку, нужно увеличивать вес или усложнять упражнения технически.

Тренировки до отказа

Один из способов, как правильно накачать грудные мышцы, это делать упражнения до отказа. Но есть несколько предостережений. Делать подходы до отказа лучше не свободными весами, а в тренажерах, при этом вес не должен превышать 30% от максимального.

ГЕЙНЕР – ПОМОЩЬ В НАБОРЕ МАССЫ ХУДЫМ

Гейнер – это белково-углеводная смесь, содержащая от 15% до 30% белков разной скорости усваивания. Также в составе присутствуют витамины, минералы и жирные кислоты и креатин.

Гейнер является подходящим питанием для набора массы при эктоморфном типе телосложения. И противопоказан мужчинам, склонным к полноте.

Для быстрого набора массы принимать гейнер нужно утром и вечером, в тренировочные дни – до и после физических нагрузок. Стоит учитывать, что не следует урезать стандартный дневной рацион питания.

КРЕАТИН – ТОПЛИВО ДЛЯ КЛЕТОК

Для ускорения набора мышечной массы мужчинам рекомендуется принимать креатин. Это азотосодержащая органическая кислота, снабжающая клетки питанием, которое во время физических нагрузок используется организмом для выработки энергии.

Многочисленные исследования показали, что креатин увеличивает силу и выносливость, способствует росту мускулатуры. Но результат виден при условии регулярных физических нагрузок.

Протеин – это основной вид питания, который требуется мужчинам для увеличения мускулатуры. Добавку получают путем выпаривания белка из молочных, мясных или растительных продуктов.

Протеин является строительным материалом для мышц. Без него набор массы невозможен, как и хорошее самочувствие. Получить его можно из мяса и молочных продуктов, но чтобы добиться красивой мускулатуры, приема пищи недостаточно.

Протеиновые порошки снабжают организм важными питательными веществами, стимулируют выработку гормона роста и ускоряют восстановление после тренировок.

Существует несколько видов протеиновых порошков, выбор нужно делать в зависимости от уровня физической активности, веса и поставленных целей. Начинать лучше с сывороточного протеина, который быстрее других добавок переваривается и усваивается в мышцах. Это наиболее подходящий вид питания для сжигания жира и при регулярных тренировках. Мужчинам с худощавым телосложением подходит казеин, принимать который нужно перед сном. Он отличается низкой скоростью усваивания и позволяет организму получать необходимые аминокислоты в течение нескольких часов.

Чтобы выбрать хороший протеин для набора мышечной массы, сначала поставьте перед собой цель. Если вы только начинаете заниматься спортом, у вас есть лишний вес и желание получить красивую мускулатуру, принимайте казеин перед сном. Он подарит чувство насыщения и избавит от изнуряющего голода. Перед тренировкой и сразу после нее принимайте яичный или сывороточный протеин.

Многие девушки мечтают достичь подтянутого стройного тела. Заметных преображений можно добиться только, приложив достаточно силы и выдержки. Существует немало программ для того, чтобы накачать тело в домашних условиях, но эффективными они будут только, если придерживаться некоторых правил.

Правило №1
Основой любых тренировок является правильное питание. Менять рацион нужно не только тем, кто столкнулся с лишним весом. Продукты питания подбираются в зависимости от того, какую цель Вы поставили перед собой. Проконсультируйтесь с диетологом, тренером или человеком, который не первый год занимается спортом.

Как правило, рацион питания составляется на достаточном поступлении белка в организм. Кроме того, рекомендуется отказаться от быстрых углеводов, если Вам сложно сразу это сделать, для начала попробуйте не употреблять сахар. Отдайте предпочтение фруктам и овощам, попробуйте заменить сладости медом, орехами и сухофруктами. Не забывайте о полезных свойствах воды, ее нужно употреблять в большом количестве. Чем больше жидкости, тем меньше токсинов в вашем организме.

Правило №2
Итак, перейдем к главному вопросу, как накачать тело в домашних условиях. Чтобы быстро добиться результатов, Вам нужно соблюдать следующие советы:

если вы новичок, начинайте с базовых упражнений;
если чувствуете усталость – не останавливайтесь, работайте до отказа мышц, для этого нужно сделать не менее трех подходов (рекомендуется остановиться на пяти);
используя гантели или штангу, подбирайте вес под себя так, чтобы вы могли сделать не менее десяти повторов;
не забывайте до тренировки пить много жидкости;
через час после тренировки съешьте то, что содержит достаточное количество белка (протеиновый коктейль, творог, мясо).

Создай свой перечень спортпита и мы обязательно его привезём в магазин по Адресу: Одинцово, посёлок ВНИИССОК, улица Дениса Давыдова, 7, ТЦ "Гусарская баллада" , 2 этаж, оф. 212 или организуем доставку.

Что ты хочешь купить в спортпите - пишите в комментариях.

С 26.03.2020 спортпит MOTIVATION24.RU по Адресу: Одинцово, посёлок ВНИИССОК, улица Дениса Давыдова, 7, ТЦ "Гусарская баллада" , 2 этаж, оф. 212  не работает. Можно воспользоваться интернет магазином и заказать товар с бесконтактной доставкой. Доставка спортпита до 29.03.2020г. Далее закрыты для заказов до неопределенного времени. Будьте здоровы, берегите себя, помните о близких.

Восстановление мышц после тренировок – довольно болезненный процесс для новичков в спорте и тех, кто нерационально нагружает свой организм. Избежать или уменьшить неприятные ощущения после спортзала поможет специальное питание и правильно составленная программа тренировок.

ДОБАВКИ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

После тренировки нужно:

  1. Восстановить водный баланс в организме.
  2. Дать мышцам материал для восстановления.
  3. Восстановить утраченные энергетические ресурсы.

Первое, что нужно сделать после физических нагрузок – выпить 500 мл воды за 1 час. В процессе тренировки с потом уходит много жидкости и организму для восстановления нужно восполнить затраченные ресурсы. Без воды вы будете чувствовать себя истощенным, вялым и голодным.

Прием воды необходим, но не полностью решает основную проблему – восстановление и устранение боли. С этими задачами эффективно справляются спортивные добавки. Что именно нужно принимать:

  • Протеин. Это основа для мышц, их роста и восстановления. Принимать протеиновый коктейль нужно через 30 минут после тренировки и перед сном.
  • BCAA аминокислоты. Комплекс аминокислот необходим для остановки процесса распада мышц и выработки анаболических гормонов. Благодаря этим добавкам снижаются болевые ощущения, последующие тренировки становятся эффективными. Принимать аминокислоты BCAA рекомендуется до и после посещения спортзала.
  • Гейнер. Преимуществом гейнера является сочетание белков и углеводов в пропорциях, необходимых организму. Эта добавка восстанавливает энергетические ресурсы, помогает чувствовать себя бодрее и избавиться от усталости. Принимать гейнер можно как до тренировки, так и после нее.
  • Креатин. Одно из наиболее эффективных средств для восстановления мышц после тренировки. Креатин дает мышцам необходимую для роста энергию, а также исключает их разрушение. Принимать этот вид спортивных добавок нужно в сочетании с углеводами и белками.
  • Изотоник. Чтобы восстановить баланс электролитов в организме и ускорить его восстановление, нужны изотоники. Они могут содержать L-карнитин, способствующий преобразованию жиров в энергию.
  • Глютамин. Это аминокислота, укрепляющая иммунитет и повышающая защитные функции организма. А еще глютамин снижает болевые ощущения после тренировок и ускоряет восстановление мышц.

Принимая протеин, креатин моногидрат, изотоники и другие добавки, вы сможете нарастить мышечную массу и при этом не испытывать боли после тренировки. Не забываем про витамины.

Если вам не хватает энергии для тренировок, попробуйте принимать энергетики или предтренировочные комплексы. Они подарят заряд бодрости и сделают ваше пребывание в зале более эффективным.

Спортивное питание – это высокоэффективные добавки, которые работают только на пользу и эффективно поддерживают или восстанавливают иммунитет человека.

Спортивное питание в спорте: 

Протеин, Креатин, Гейнер - это не корм для набора массы тела, это добавка для наращивания мышечной массы или похудения при диете.

Спортивное питание сделано таким образом, чтобы максимально быстро доставить нужные вещества к мышцам, обеспечить энергией или за короткое время по-разному воздействовать на организм. Или другой пример. Для большей производительности во время тренировки существует группа предтренировочных комплексов, которые употребляются непосредственно перед тренировкой и обеспечивают спортсмена энергией и быстрым восстановлением, за счет такой добавки человек способен тренироваться интенсивнее

Спортивные добавки помогут снизить лишний вес, укрепит не только мышцы, суставы и связки, но и общее состояние здоровья, иммунную систему.

Жиросжигатели – комплексы веществ, действие которых направлено на запуск процессов липолиза или термогенеза. Посредством этих процессов происходит сжигание жира.

L-карнитин – это витаминоподобное вещество, участвующее в производстве энергии – транспортировке жирных кислот к мышцам и предупреждающее накопление жирных кислот за пределами клеток.

БЦАА – эти незаменимые аминокислоты оказывают активное воздействие на метаболизм, что способствует улучшению липидного обмена, поэтому часто принимаются не только при наборе массы, но и в период сушки. Также они предупреждают катаболизм.

Витаминные и минеральные комплексы – такие добавки являются просто кладезем полезных биологических веществ для нашего организма. В некоторых витаминных комплексах собрано множество активных ингредиентов, дающих мощный эффект вместе с другими добавками на весь организм.

Самыми популярными продуктами спортивного питания для женщин являются: 

жиросжигатели, BCAA, протеин, AMINOx, Л-карнитин, изотонические напитки.

Самыми популярными продуктами спортивного питания для мужчин являются:

БЦАА, Гейнер, Креатин, Спортивные витамины, Предтренировочный комплекс, Глютамин, Протеин

Nebbia - спортивная одежда, которую выбирают лучшие атлеты всего мира!

Хотите купить спортивная одежда nebbia в Москве с доставкой по доступной цене? Закажите спортивная одежда nebbia недорого в интернет-магазине Motivation24 или приезжайте к нам по адресу: Одинцово, посёлок ВНИИССОК, улица Дениса Давыдова, 7, ТЦ "Гусарская баллада" , 2 этаж.

Бренд Nebbia занимал первые места в рейтингах популярности. Наши вещи носят как профессионалы, так и любители фитнеса.

Неббия - это стиль, комфорт и бомбезное качество! Мы более чем уверены, что вам понравится носить одежду Nebbia :)

BSN NO-Xplode от BSN – мощный предтренировочный комплекс, повышающий выносливость, увеличивающий силу и дающий энергию. Способствует эффекту пампинга и повышает концентрацию.

Продукт представляет собой предтреник, включающий разные формы креатина, а также цитруллин, β-аланин, гуаранин, ацетил-тирозин. Способствует росту мускулатуры, увеличению мышечной силы, выносливости, производительности и концентрации.

Преимущества

Добавка обладает прекрасной гаммой вкусов, обеспечивая:

  • повышение энергетического потенциала;
  • активизацию нервной системы;
  • высокую силу, работоспособность и выносливость, пампинг, сокращение восстановительного периода.

NEBBIA – это единственный бренд спортивной одежды, признанный профессионалами. В котором мы объединили высочайшее качество, великолепный дизайн и функциональность, носить такую одежду — это так же круто, выложиться на тренировке на 100%. Главная идея – вдохновить Тебя стремиться к совершенству и дать мотивацию работать на результат даже в моменты, когда приходят сомнения. 

Лучшая награда для нас – знать, что NEBBIA с Тобой на пути к успеху.

NEBBIA - это не просто еще один спортивный бренд одежды для фитнесса, это целая фитнес идеология. Одежда NEBBIA создается спортсменами, поэтому при проектировании и создании каждой коллекции уделяется внимание не только высочайшему качеству, а также удобству, практичности одежды. 

Мужская и женская одежда для спорта и фитнеса NEBBIA™

Спортивная одежда для женщин существенно отличается от формы представителей сильного пола не только цветовыми решениями, но и кроем. Например, леггинсы и лосины – самый распространенный вид женской одежды для фитнеса. Если рассматривать верхнюю часть, то здесь пальму первенства удерживают майки, топы и футболки, которые подходят для фитнеса и йоги.

Если вас интересует мужская одежда для тренировок, то для занятий летом на улице подходят рубашки и футболки, а одежда для бодибилдеров обычно включает майку, так как при силовых нагрузках необходимо обеспечить максимальную вентиляцию тела.

L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в клеточные митохондрии, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием BINASPORT L-CARNITINE необходим c целью интенсификации разрушения жиров. Исследованиями доказана эффективность L-карнитина в увеличении толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.

Препарат эффективен в условиях острой гипоксии (в том числе мозга) и других критических состояниях. BINASPORT L-CARNITINE снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре, повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактатацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом BINASPORT L-CARNITINE способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах.

BINASPORT L-CARNITINE рекомендуется принимать во время циклов по набору массы, с целью предотвращения жирообразования

Спортивные пищевые добавки по самым лучшим ценам в Одинцовском районе и Москве


Революционные, научно обоснованные добавки регулярно используются как профессиональными спортсменами, так и любителями фитнеса.
Нужна помощь? Звоните 8 977 162 55 80
Ежедневно с 9.30 утра до 22:00 вечера, Доставка в течение 40 минут по Одинцовскому району: Одинцово, Лесной городок, ВНИИССОК, Голицыно и т.д..

Доставка в строго оговореное время по Москве.
Наш сайт был разработан, чтобы предложить нашим клиентам простой и безопасный способ приобрести высококачественные спортивные добавки по доступным ценам.

BCAA от 610 рублей

Бцаа считается важной спортивной восстановительной добавкой—необходимой для всех, кто хочет добиться увеличения силы, выносливости и мышечной массы.

Поможем Вам подобрать спортивное питание по вашим целям:

1)Наращивание мышечной массы
Спортивное питание для набора мышечной массы это протеин, аминокислоты, витамины, креатин, гейнер и другие добавки.

2)Женский фитнес
Мы признаем, что женщины имеют другую физиологию, чем мужчины, и в результате имеют уникальные потребности в питательных веществах.
От добавок для похудения, для наращивания мышечной массы.
Для женщин-у нас есть лучшие продукты для достижения ваших целей в фитнесе:
Жиросжигатель, предназначенный для женщин;
Протеин со свойствами сжигания жира;
Л-Карнитин для похудения;
Мультивитаминные комплексы.

3)Сжигать жир.
Хорошая диета - это фундамент, на котором строится все остальное – здоровый образ жизни, долголетие и качество тренировок.
Дополните свой рацион следующими продуктами для оптимизации прогресса в достижении ваших целей: Excellent Fat Burner Pro, VPLab LipoJets, Л-Карнитин и т.д.

4)Хондропротектор. Предназначен для поддержания здоровья и комплексной защиты хрящевой ткани суставов от повреждений.
8(977)162-55-80 г. Спортпит
Корзина 0ПустоОформить заказ